Por Erica Campbell, BSN, RN, IBCLC: 10 años de experiencia apoyando a padres primerizos durante el posparto temprano con la lactancia materna
Mi propia experiencia con la lactancia fue positiva, y es exactamente lo que me llevó a dedicarme a este trabajo. Pero esto es lo que no esperaba al empezar: cuántas de las madres a las que apoyo en el hospital no tienen dificultades con la lactancia en sí, sino con todo lo que han oído sobre la lactancia antes de siquiera intentarlo.
He pasado diez años brindando apoyo en el posparto temprano en un entorno hospitalario, y los mitos que escucho son sorprendentemente constantes. Así que aclaremos algunos de ellos.
Mito: No tienes leche el primer día
Este es el mito que corrijo más que cualquier otro. El calostro sigue siendo leche. Puede que no se vea como la leche que imaginas cuando piensas en la lactancia, pero para la mayoría de los cuerpos, está ahí desde el principio, exactamente en las pequeñas cantidades concentradas que tu bebé necesita el primer día.
Si tienes otras preocupaciones sobre el primer día y la primera semana más allá del calostro, nuestra guía de preguntas frecuentes sobre la primera semana de lactancia analiza lo que es normal en esos primeros días.
Mito: Tener una gran reserva en el congelador significa que lo estás haciendo bien
Ver la reserva de leche de otra persona en el congelador puede ser realmente desalentador, y creo que convence silenciosamente a muchas madres de que sus cuerpos no están haciendo lo suficiente. Y sí lo están haciendo. Una reserva en el congelador no es un marcador de puntuación, y no tener una no dice nada sobre tu suministro o tu éxito.
Mito: La lactancia materna debería doler
La lactancia puede no ser siempre lo más cómodo, pero no debería causar un dolor insoportable. Algo de incomodidad, sensibilidad o molestias muy leves durante los momentos de transición (como cuando estás empezando o cuando a tu bebé le empiezan a salir los dientes) es normal. El dolor real no es algo que debas soportar, y por lo general se puede solucionar una vez que sepas qué lo está causando.
Mito: Algunos cuerpos simplemente no pueden producir suficiente leche
Escuchar que la baja producción de leche "no es real", o que todos pueden producir suficiente si se esfuerzan lo suficiente, es realmente perjudicial en ambos sentidos. La baja producción es real para algunas personas (las fluctuaciones hormonales, el estrés físico y muchos otros factores pueden afectar tu suministro). Tampoco es el resultado predeterminado para la mayoría. La única forma de superar mitos como este es mediante una conversación honesta e individual, no con una regla general aplicada a todos los cuerpos.
Mito: El tamaño de los senos determina la producción de leche
Ya casi no escucho esto, lo cual es alentador. La mayoría de las personas han entendido que el tamaño de los senos no se correlaciona de manera confiable con la producción. La capacidad de producir leche tiene que ver con muchas cosas, pero el tamaño no es una de ellas.
Mito: La lactancia materna debería ser fácil y sin esfuerzo
No hay nada de cierto en esto. Nada en la vida es sin esfuerzo, y nada en la maternidad lo es tampoco. Para muchas personas, la lactancia puede parecer fácil desde fuera, pero esa facilidad suele provenir de un trabajo real y de preparación antes y durante el proceso de alimentación, no de que sea algo naturalmente sencillo.
La lactancia es una aventura. Es una montaña rusa. Puede ser genial, divertida, aterradora, molesta, incluso nauseabunda, a veces todo en la misma semana. "Sin esfuerzo" rara vez es la palabra que usaría.
Mito: Un bajo volumen de extracción significa poca leche
Hay muchos matices siempre que la gente empieza a comparar la lactancia con la extracción. Al final del día, el bebé está recibiendo leche materna y todos los involucrados están en el mismo equipo. Sí, amamantar y extraerse leche son diferentes, pero también son más parecidos de lo que la gente piensa.
Uno de los mayores mitos aquí gira específicamente en torno al volumen. Algunos bebés extraen leche de manera más eficiente de lo que podría hacerlo un extractor. Pero algunos extractores realmente superan a algunos bebés, dependiendo del ajuste de la copa, la calidad del extractor y cómo responda el cuerpo de cada persona. Depende completamente de los dos cuerpos que realmente están trabajando: el tuyo y el de tu bebé, o el tuyo y el de la máquina.
Si el volumen de extracción te hace dudar de tu producción, nuestra guía de extracción de nuestra consultora de lactancia explica exactamente por qué esa comparación puede ser engañosa.
Consejos obsoletos: Calor intenso y masajes vigorosos para la congestión
Este es el consejo que realmente ha cambiado. La antigua norma era aplicar calor intenso y masajes vigorosos antes de amamantar o extraerse leche al lidiar con la congestión. La guía actual ha cambiado hacia aplicar calor mínimo o nulo de antemano, masajes muy suaves (a veces llamados gimnasia mamaria) y períodos cortos de hielo o frío en su lugar. Si has escuchado el consejo antiguo, vale la pena saber que los estándares han evolucionado.
Este cambio en la guía llevó a Zomee a crear el único masajeador de lactancia con calor y frío como tres herramientas distintas en un solo dispositivo, y no como una herramienta combinada de "el calor lo soluciona todo". Puedes usar el ajuste de calor antes de una sesión para ayudar a estimular la circulación y facilitar un flujo de leche más sencillo, luego cambiar al ajuste de frío después para aliviar el dolor y calmar la congestión.
Mito: Un proceso de lactancia "exitoso" significa hacer todo a la perfección
Si pudiera reescribir una creencia común, sería esta. Un proceso de lactancia exitoso no significa que hiciste todo a la perfección. El éxito puede verse como tú decidas que se vea. Tú defines lo que eso significa para ti, y la lactancia puede tomar varias formas diferentes e igualmente válidas a lo largo del camino.
Respuestas rápidas a más mitos sobre la lactancia
Mito: Los senos pequeños no pueden producir suficiente leche. Como se mencionó anteriormente, el tamaño de los senos no predice de manera confiable la producción; eso depende del tejido glandular, no del tamaño general.
Mito: Necesitas "descansar" tus senos para aumentar la producción. Este no es realmente uno que escuche en la práctica. Lo que realmente importa más es descansar la mente y el cuerpo en general, ya que eso es lo que ayuda a mantener la producción, no dejar de amamantar o de usar el extractor para "ahorrar".
Mito: Complementar con fórmula significa que tu producción caerá para siempre. Depende. A veces, complementar puede ayudar genuinamente al plan general de alimentación de una familia. Otras veces, incorporar más fórmula y menos extracción directa de leche puede reducir la producción con el tiempo. No es un camino de ida automático en ninguna dirección.
Mito: No puedes amamantar inmediatamente después de una cesárea. Absolutamente puedes poner al bebé al pecho después de una cesárea. Una cesárea puede ralentizar el proceso de producción de leche, pero mantener una producción de apoyo sigue siendo muy posible.
Mito: Un bebé inquieto significa que no tienes suficiente leche. Un bebé inquieto podría significar casi cualquier cosa. Si tu bebé está aumentando de peso, tiene un número adecuado de pañales mojados y sucios para su edad y, en general, está prosperando, esa es una medida mucho mejor de una ingesta adecuada que la inquietud por sí sola.
Mito: Los biberones y chupetes siempre causan confusión en el pezón. Hay mucha conversación negativa sobre esto, y se subestima lo importantes que pueden ser ambas herramientas, no solo para la lactancia en sí, sino para la salud mental de toda la familia en el posparto. Se ha demostrado que los chupetes ayudan a reducir el riesgo de SMSL. La alimentación con biberón brinda a los padres la libertad de regresar al trabajo si es necesario y le da a toda la familia más flexibilidad en la forma en que alimentan al bebé. Si alguno causa confusión realmente depende de cómo se usen; en la mayoría de los casos es menos una "confusión" y más una preferencia de flujo o un uso excesivo del chupete, lo cual es otra conversación más larga. Usados con cuidado, ambos pueden coexistir absolutamente con una relación de lactancia positiva.
Si solo recuerdas tres cosas
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El calostro cuenta. Tienes leche desde el primer día, incluso si no parece lo que esperas.
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El dolor, la baja producción y las dificultades no son señales de que estás fallando. Son señales que hay que abordar, no soportar.
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No existe una única forma "correcta" de vivir la lactancia. ¡Tú defines lo que el éxito significa para tu familia!
Para obtener más información sobre los problemas específicos detrás de algunos de estos mitos, dolor en el agarre, congestión y preocupaciones sobre la producción, consulta nuestra guía de problemas comunes de lactancia de nuestra consultora. Y si el volumen de extracción es parte de lo que te preocupa, nuestra guía de consejos de extracción profundiza más específicamente en ese tema.
Este artículo refleja la experiencia clínica personal y la opinión de la consultora de lactancia que colabora. Es para fines informativos y no sustituye la atención personalizada de tu pediatra o un profesional de la lactancia.
¿Quién es Erica Campbell?
Erica Campbell, BSN, RN, IBCLC, ha pasado 10 años ejerciendo como IBCLC, actualmente en un entorno hospitalario con enfoque en el apoyo temprano al posparto, y está trabajando para también unirse a una práctica privada para finales de 2026. Su propia experiencia positiva con la lactancia es lo que la llevó a trabajar en este campo.
Encuentra a Erica en themilkmanual.com o en Instagram y TikTok @themilkmanual.
