Directrices para el almacenamiento de leche materna
Almacenar la leche materna adecuadamente es fundamental para garantizar que se mantenga segura y nutritiva para su bebé. Siguiendo las pautas de los CDC y la AAP, la consultora de lactancia Anna Kogan, MA, RN, CBS, comparte consejos importantes sobre cómo manipular y almacenar la leche materna de manera efectiva.
Almacenamiento de leche recién extraída
Después de la extracción, la leche materna recién extraída puede dejarse a temperatura ambiente (hasta 77 °F o 25 °C) durante un máximo de 4 horas. Si su bebé no termina el biberón, puede usar la leche restante dentro de las 2 horas siguientes o, alternativamente, puede usarla para el baño del bebé.
Refrigeración de la leche materna
Al almacenar leche materna en el refrigerador, asegúrese de colocarla en la parte posterior, donde la temperatura es más constante. La leche materna se puede almacenar en el refrigerador hasta por 4 días. Es mejor usarla o congelarla dentro de este plazo para mantener su calidad y valor nutricional.
Congelación de la leche materna
Para un almacenamiento más prolongado, congele la leche materna lo antes posible después de la extracción. La congelación conserva las células vivas y otros componentes de la leche. La leche materna se puede almacenar en un congelador (0 °F o -18 °C) durante 6 a 12 meses, aunque es mejor usarla dentro de los 6 meses para una calidad óptima. Al descongelar leche congelada, colóquela en agua tibia y úsela dentro de las 2 horas posteriores a su descongelación.
Descongelación y reutilización de la leche materna
Cuando descongele leche materna, puede usarla dentro de las 24 horas si se almacena en el refrigerador. Si todavía quedan cristales de hielo, puede volver a congelar la leche. Sin embargo, una vez descongelada por completo, no la vuelva a congelar. Descongele siempre la leche en el refrigerador o en un recipiente con agua tibia, nunca a temperatura ambiente.
Consejos prácticos para el almacenamiento de leche
- Etiquetado: Etiquete siempre los recipientes de leche materna con la fecha y hora de la extracción para realizar un seguimiento de su frescura.
- Recipientes de almacenamiento: Use biberones de plástico sin BPA, recipientes de vidrio o bolsas de almacenamiento de leche materna diseñadas específicamente para congelar.
- Evite llenar demasiado: Deje algo de espacio en la parte superior del recipiente para permitir que la leche se expanda a medida que se congela.
- Descongelación: Descongele la leche en el refrigerador o en agua tibia, nunca use el microondas, ya que puede crear puntos calientes y destruir nutrientes beneficiosos.
Consejo experto de Anna Kogan
Anna Kogan, MA, RN, CBS, ofrece información valiosa y consejos sobre el almacenamiento de leche materna para garantizar que su bebé reciba la mejor nutrición posible. Sígala en Instagram para obtener más consejos expertos sobre el embarazo, el cuidado posparto y la lactancia materna.
