לפני שנצלול לתוך הטיפים להגברת החלב האלה, בואו נדבר תחילה על איך ייצור חלב עובד. ייצור חלב מתחיל כתהליך מונע הורמונלית במהלך ההריון. לידת תינוקך ולידה של השליה מעוררות את השלב הבא של ייצור החלב ומה שמתואר בדרך כלל כ"חלב נכנס". פרולקטין הוא ההורמון שאחראי להמרצת ייצור החלב, ואוקסיטוצין הוא ההורמון שאחראי לשחרור החלב. במהלך הימים והשבועות שלאחר לידת תינוקך, תיכנסי לשלב השלישי של ייצור החלב, שבו הוא עובר לביקוש בלבד (התינוק שלך או הידיים/משאבה) ואספקה (הגוף שלך מגיב בהכנת חלב). זכור גם, שדיים סחוטים מייצרים חלב בקצב מהיר יותר משדיים מלאים, ולכן הסרת חלב יעילה ותכופה היא המפתח.
טיפים אלו יתמקדו בתדירות וביסודיות שבהן את מרוקנת את השדיים. אם את לא מגיבה להוצאת חלב תכופה ויעילה אז זה הזמן לפנות ליועצת הנקה שתעזור לך לרדת לשורש הבעיה.
1. ודא שלתינוק שלך יש בריח אופטימלי.
הבסיס לאספקת חלב אופטימלית אם את מניקה הוא לוודא שהתינוק שלך מסיר את החלב ביעילות וביעילות בזמן ההנקה. אם אתה והתינוק שלך נאבקים עם תפס אז עדיף לראות יועצת הנקה כדי לקבל עזרה. זה יכול להיות רק עניין של עזרה במיקום, או שיכול לקרות יותר כמו תינוק עם קשירת לשון.
2. פנו זמן להתכרבלות עור לעור עם תינוקכם.
לעור לעור יש יתרונות מדהימים רבים, כולל קצב לב יציב יותר, עידוד התנהגויות לפני האכלה, ואפקט מרגיע עבורך ועבור תינוקך. זמן ההדבקה המיוחד הזה לא שמור רק לשעות המיידיות לאחר הלידה. זה יכול להיות חלק חשוב כדי לעזור לתינוקך להניק וגם לעורר אוקסיטוצין שהוא כל כך חשוב להפחתת החלב שלך. אתה יכול לבלות את הזמן הזה עם התינוק שלך לעשות עור לעור במיטה או אפילו באמבטיה חמה ונעימה.
3. הקפידי לא לדלג על הנקה או שאיבה בלילה.
פרולקטין, הורמון ייצור החלב, עוקב אחר קצב יממה והוא גבוה יותר בלילה ובשעות הקטנות של הבוקר. ירידה בהאכלות הלילה יכולה גם להפחית את מספר הפעמים הכוללות ביום שאתה מנקז את השדיים שלך. אם לשדיים שלך יש קיבולת אחסון קטנה יותר הפחתה זו בהאכלות יכולה להשפיע על האספקה שלך.
4. הוסיפו הפעלות שאיבה כוח לכמה ימים.
שאיבת כוח היא בעצם דרך לחקות את האכלת התינוק שלך בשד. אם אתה כבר שואב, היית עושה את הפגישה הזו בשעה שאתה רגיל לשאוב, ההבדל הוא שאתה שואב ומכבה למשך שעה במקום הפגישה הרגילה של 15-20 דקות.
לוח זמנים לשאיבת כוח לדוגמא; 20 דקות שאיבה, 10 דקות מנוחה, 10 דקות שאיבה, 10 דקות מנוחה, 10 דקות שאיבה.
5. מצאו דרכים להפחית מתח.
אוקסיטוצין, ההורמון שאחראי על ירידת חלב, עלול להיפגע על ידי מתח. ניהול ירידה באספקת החלב או דאגה להגדלת האספקה יכול להיות מלחיץ מאוד (שלא לדבר על טיפול בתינוק חדש!). הורים רבים מאשימים את עצמם או מרגישים כאילו אכזבו את התינוק שלהם. זו בהחלט לא האמת אבל כהורים, אנחנו יכולים להיות מאוד קשים עם עצמנו. מערכת תמיכה לא שיפוטית במהלך תקופה זו יכולה לעשות את כל ההבדל, במיוחד מכיוון שעבודה על הגדלת האספקה שלך עשויה לקחת זמן ואנרגיה נוספים. אם אתה ממשיך להיאבק, פנה לאיש מקצוע הנקה שיוכל לעזור להדריך אותך וליצור תוכנית ספציפית עבורך.
